라이프 건강(생활 습관)
1탄 ) 요즘 대세 콜드 플런지 효과 와 건강관리법!
건강관리법에도 유행이 있는 것 같습니다. 1탄 콜드플런지! 요즘 핫한 건강관리법을 소개하겠습니다. 2025년 건강관리법 콜드 플런지 , 차가운물 1분으로 건강이 달라졌다고 합니다. 월드스타 제니, 손흥민도 빠진 콜드 플런지 건강관리 효과 법을 지금부터 소개 해드리겠습니다.요즘 대세 건강관리법인 콜드 플러지 효과 지금부터 같이 알아보아요 ^^ ✅ 콜드 플런지 란?콜드 플런지(Cold Plunge)는 차가운 물에 몸을 잠시 담그는 냉수욕 요법으로, 몸의 염증을 줄이고 회복력을 높이는 데 도움이 되는 웰니스 트렌드입니다.보통 수온은 4~15도 사이로 유지하며, 30초에서 5분 정도 담그는 것이 일반적이에요.이 운동법은 단순한 찬물 샤워가 아니라, 정신적·신체적 회복을 동시에 노리는 과학적 접근으로 많은 사..
